Kummallisia nämä vuodenvaihteen jälkeiset ajat, koska silloin lähtee treenimotivaatio korkeaan kiitoon. Sitten kevään tullen se lopsahtaa ja katoaa jonnekin :D Tämä vuosi voi toki olla erilainen ;)

Rustailempa omaksi iloksi tammikuulle tähtäimiä, jotta saadaan hommat oikeasti käyntiin. Pelkkien ajatusmallien kyhäily mielen sopukoihin ei tulosta tuo, joten siirrytään vaiheeseen tuumasta tuuman julkaisun kautta toimeen.

TOKO

Niji

Tokossa on mahdottoman paljon palasia rikki ja kasaamatta. Ensisijaisen tärkeänä pidän fiiliksen säilymistä tämänhetkisessä tilassa. Ollaan siinä ja siinä, lähteekö homma lapasesta hetken päästä, joten kokeillaan pitää mielentila ideaalina.

Treeneistä en osaa määrällistä arviota heittää, mutta tarkoitus olisi päästä tokottelemaan pari kertaa viikossa, työstäen samalla lenkkien lomassa pieniä osasia. Sisätokotkin on paikallaan muunmuassa surullisenkuuluisan metallin suhteen.

Liiketähtäimeksi ajattelin seuraavia:
*Merkki: Oma visio NYT selväksi. Tavoite saada aikaiseksi varma merkki kisamatkan päästä.
*Ruutu: Merkkitreenien ohella, jottei homma unohdu.
*Paikalla istuminen: Treeniohjelmistoon ehdottomasti mukaan, sillä asento epävarma, jos pidemmän tovin joutuu odottelemaan. Ja mielellään myös ryhmätreeniä.
*Metalli: Enemmän tekemistä, vähemmän pelleilyä, ts. nostot ja hyvä ote + missio koiralle selvemmäksi.
*Kaukot: Fiiliksen rakentamista. Teknisesti homma luonnistuu tosi jees, mutta varottava kuitenkaan rikkomasta liikettä liiaksi (paikalla pysyminen voisi ainakin yrittää olla kriteerinä).

Raiku

Kisanomaisuus ja erilaiset häiriöt tutuiksi. Yksi kisanomainen alokastreeni loppukuusta!

Liikkeellisesti:
*Liikkeestä seisominen: Koko liike pakettiin, kiitos.
*Luoksetulo: Eteenistumisen suoruus
*Seuraaminen: Tarkkuutta lisää
*Nouto: Projektia eteenpäin.. Onhan se seisonutkin jonkun tovin. Kaikenlaiset kapulat harjoituksissa mukaan. Keskitytään painottamaan luovutusasentoa ja -paikkaa -> vetovoima eteentulemiseen pidettävä koiralla yllä.

Yleistä treenaamisesta:
*Yksi treenikerta sisältää 1-3 liikettä ja toistot mietitään etukäteen: Mitä ja miksi tehdään.
*Kisanomaisuutta varmempien liikkeiden kanssa: Palkkaus, siirtymien miettiminen, vihjeistys (uusien sääntöjen sisäistäminen näiden osalta).
*Nijille treenipaikka / valvova silmä jostain.
*Kisatähtäimet selviksi -> ei tästä muuten mitään tule ;p

AGILITY

Niji

*Keppikulmat
*Kontaktit varmemmiksi

Raiku

*Kepit: Jatketaan hommaa
*Kontaktien opiskelu: Laatikko!
*Rengas: Tutuksi koko este.
*Joku ohjauskuvio: Mikä, miten?

Yleistä aksailusta:
*Hyvät alkulämmittelyt ja loppujäähdyttelyt!
*Parin ohjauskuvion sisäistäminen.
*Omatoimista treenausta pääsääntöisesti, mahdollisesti jokunen kimppatreeni. Valmennusmahdollisuuksia katsastellaan etenkin Raikulle lähiseudun yksityisiltä.
*Nijille kisatähtäimet selväksi.

TOTTIS

Niji

*Asenteen ylläpito
*Perusasento ja seuraaminen yleensä (täyskäännökset, skarppiuden vaatiminen)
*Paikallaolosta tottistelemaan -nostatuksen opettelu
*Eteenmenon painotus superjuttuna

Raiku

*Virallisesti “keväällä BH:seen” -projektin aloittaminen
*Paikallaolo
*Leikki auki, nuppeja kaakkoon ja vaatimusta peliin
*RUTIINIT!!
*Vauhtinoutoja tukena tokopiiperrykselle?
*Eteenlähetyksestä superjeehuippuhauskaa (ja sehän on jo ;D )
*Kaupunkitepastelu

Yleistä
*Treenit kerta viikkoon työvuorosta riippuen porukalla tai yksinään.
*Rutiinien vaaliminen!
*Asenne
*Kisanomaisuus

BONUSRAITA

*Koirat fyssarille
*Liikunnan lisääminen nykyisestä + monipuolisuutta
*Lumitilanteesta riippuen maastojuttuja
*Videointia!!

Kategoria: Treenitunnelmia, Toko/tottis, agility Heta